„Anders Fasten mit Birgitt“ bedeutet Verzicht auf Dinge und Handlungsweisen, die uns nicht guttun und Hinwendung zum Positiven. Seit 15 Jahren widmet sich das „Anders Fasten mit Birgitt“ Themen, die eine gewisse Aktualität haben.

Schlagen wir Zeitungen auf (auch virtuell) können wir lesen, wie sehr Stress in unserer heutigen Gesellschaft zunimmt. Politische Entwicklungen, wirtschaftliche Unsicherheit, Zukunftsängste, Kriege, Klimawandel, beruflicher und finanzieller Druck erzeugen Ängste und Stress. Das kann zu gesundheitlichen und psychischen Problemen führen wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Infektanfälligkeit.

Deswegen möchte ich euch dieses Jahr einladen mit mir Stress und Anspannung loszulassen. Durch unterschiedliche Entspannungsmethoden wie Atmung, Meditation und körperliche Übungen können wir mit neuem Lebensmut und Freude in den Frühling starten.

Lasst uns gemeinsam unsere Resilienz stärken, damit wir Belastungen besser bewältigen und langfristig körperlich und psychisch stabiler werden.

„Anders Fasten mit Birgitt“ startet am Aschermittwoch und endet nach 7 Veranstaltungen am Mittwoch vor Ostern. Die ausgewählte Zeit hat keinen religiösen Anlass und das Seminar hat keinen religiösen Bezug.

Zu jeder Veranstaltung gibt es eine kurze Einführung, eine geführte Meditation und Hausaufgaben. Zu jeder Hausaufgabe bekommt ihr eine von mir eingesprochene Meditation zur Einstimmung und Anleitung. Für die Hausaufgaben solltet ihr täglich zwischen 5 und 10 Minuten Zeit aufbringen.

Die Themen sind:

18.02.: Teil 1 Atem
Im heutigen Webinar dreht sich alles um den Atem

25.02.: Teil 2 Herz – eigene Mitte
Im heutigen Webinar ist unser Herz Trumpf

04.03.: Teil 3 Schlaf – Ruhe
Heute dreht sich alles um Schlaf und Ruhe

11.03.:  Teil 4 Körper wahrnehmen
Heute geht es darum, dass ihr ganz bewusst euren Körper wahrnehmt

19.03.:  Teil 5 Gefühle
Wie nehme ich Gefühle wahr und wie gehe ich mit den guten und den schlechten Gefühlen um?

25.03.: Teil 6 innere Harmonie
Heute erhaltet ihr eine Anleitung wie ihr eure innere Harmonie finden und stärken könnt.

01.04.: Teil 7 Freude und Dankbarkeit
Mit einer Imagination von Freude und Dankbarkeit beenden wir das „Anders Fasten mit Birgitt“.

Die Webinare finden um 15:00 und um 19:00 statt.

Ich freue mich auf eine intensiv entspannte Zeit mit euch.
Eure Birgitt